¿Quieres ganar masa muscular de forma saludable y eficiente? La Dra. Susana Benito, experta en medicina física y rehabilitación, explica:
🔹 Cómo progresar en tus entrenamientos (de principiante a avanzado)
🔹 La importancia de las contracciones excéntricas (el secreto de la hipertrofia)
🔹 Cómo organizar los ejercicios de cardio y fuerza en la misma sesión.
