A nivel de salud, hay 5 resistencias que tienen la capacidad a medio y largo plazo de minar tu salud.
Conocer estas 5 resistencias te va a permitir ser más consciente de tus actos y, en consecuencia, poder tomar las mejores decisiones.
En primer lugar, definamos que es la resistencia y salud para facilitar la comprensión en su conjunto:
- Resistencia es una fuerza que se opone a la acción de otra fuerza (como el rozamiento entre dos materiales).
- Salud es el estado en que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus funciones. Para realizar correctamente sus funciones se basa en dos principios:
- Ahorro energético o la máxima eficiencia (conseguir el máximo con el mínimo de energía)
- Homeodinamia o el mantener el equilibrio dentro de unos rangos flexibles.
¿QUE FUNCIÓN TIENEN LAS RESISTENCIAS EN LA SALUD DEL ORGANISMO?
La vida lleva inherentemente la presencia de resistencias de todo tipo (físicas o del entorno, psicoemocionales, sociales, vibracionales).
En sí mismas no son negativas. Es necesario en muchos momentos encontrar resistencias en nuestro entorno para mejorarlo, resistencias en nuestras relaciones para reflexionar y trabajar en ellas, resistencias en el trabajo para mejorar nuestra capacidad de resolución, resistencias ante determinados acontecimientos sociales para redefinir nuestros valores y ser consecuentes…
El problema viene cuando ocurre cualquier evento que nos rete y ejerza una fuerza contraria a la nuestra, como si hubiera “algo” que nos impidiera hacer lo que quisiéramos.
Por ejemplo, llevo todo el invierno cuidándome a nivel de alimentación y ejercicio, mi forma física y salud está a tope
Llega el verano y me proponen pasar mi mes completo de vacaciones con un grupo de amigos en una casa rural, lo llevamos haciendo muchos años.
Ellos no se cuidan ni tienen conciencia de hábitos saludables, eso sí, me espera mucha diversión… pero detecto:
- Resistencia física: Mi metabolismo se va a resentir, comeré y beberé de más y bastante peor.
- Resistencia entorno: Olvídate de madrugar acostándote a las cuatro de la mañana todos los días, seré más nocturn@ que diurn@. Adiós a los entrenamientos matutinos y los baños de sol.
- Resistencia psicoemocional: Mi cabeza a ratos me va a regañar por preferir tanto libertinaje y automachaque, “¿todo el año currando para tirarlo por la borda?, ¿en serio?”
- Resistencia social: ¿y si les hablo más sobre unos hábitos un poco mejores?, vamos cumpliendo años y seguir comportándose todos como si tuvieran 18 años es un poco estúpido.
Resistencia vibracional: Tanta comida, alcohol, trasnochar y falta de ejercicio me van a desconectar, sentiré que no tengo los pies en la tierra, que no puedo pensar con la claridad habitual, estaré descentrad@… “Madre mía, ¿me estaré haciendo mayor que siento que estoy fuera de sitio?”
¿CUALES SON LAS 5 RESISTENCIAS PRINCIPALES QUE DESTROZAN LA SALUD?
Una vez entendido cómo funcionan las resistencias según los diferentes niveles, te voy a mostrar 5 de ellas muy importantes y habituales que afectan de manera directa a la salud.
Ver artículo de nuestro blog: Epigenética.
Resistencia a la insulina (a nivel bioquímico)
Cuando el cuerpo tiene exceso de consumo de glucosa en sangre necesita tener niveles altos de insulina para retirarla de la circulación (o bien dándosela a las células o almacenándola en forma de glucógeno o grasa).
Si se mantienen los niveles altos y continuados de insulina, las células dejan de reconocerla, se vuelve una desconocida, ahí es cuando viene la resistencia.
Las consecuencias son nefastas y en bucle.
Hiperglucemia 🡪 Hiperinsulinemia 🡪 Resistencia a la insulina 🡪 Las células tienen hambre y piden glucosa (vuelta a comer) 🡪 Hiperglucemia de nuevo.
Esta situación es muy tóxica, genera un estado de inflamación crónica de bajo grado, muy relacionada con el síndrome metabólico (hipertensión, dislipemia, obesidad y resistencia a la insulina), curiosamente los factores de riesgo cardiovascular.
Resistencia a la leptina (a nivel bioquímico)
La leptina es una hormona producida por el tejido adiposo que participa en la regulación del apetito (permite la saciedad) y que estimula el gasto energético, promoviendo el mantenimiento de un peso adecuado.
Además, controla los niveles de glucosa en sangre porque disminuye la producción de glucosa en hígado (glucogenólisis)
A su vez, tiene una influencia directa sobre el sistema inmunológico, es decir, tiene un efecto antiinflamatorio.
Es un mecanismo de protección cuando ganamos peso, aumentan los niveles de leptina para reducir el hambre y comer menos.
Un nivel alto de leptinas, al igual que la insulina, provoca resistencias, por lo que no hay mecanismo de control del hambre, se reduce el gasto energético y se aumenta de peso.
Te invito a investigar la resistencia a la leptina y su relación con la microbiota.
Resistencia eléctrica o impedancia (a nivel biofísico)
Se define como resistencia eléctrica que se genera en un circuito eléctrico cuando una corriente alterna intenta pasar a través de ella)
¿Qué tiene eso que ver con el cuerpo?, pues ¡todo¡
Somos un circuito eléctrico, nuestro sistema nervioso es electromagnético y nos influye de manera directa todo lo relacionado con la contaminación electromagnética.
Vivimos en una sociedad conectada por todo tipo de ondas.
- Teléfonos móviles o inalámbricos de base fija
- Tablets
- PCs
- Antenas de telefonía o 5G
- Redes wifi (routers) o bluetooth. Modem USB
- Hornos microondas
- Cocinas de inducción
- Pequeños electrodomésticos, consolas.
- Repelentes para insectos, alarmas para bebés…
Toda esta electropolución tiene un alto coste a nivel de salud, y como no se ve, no se tiene en cuenta como factor negativo para la salud.
Pueden producir trastornos del sueño, problemas neurológicos como dolores de cabeza, mareos, fatiga, irritabilidad y falta de concentración;
Así como mayor riesgo de cáncer de cerebro, tiroides y leucemia debido a la exposición a campos electromagnéticos de baja y alta frecuencia.
Resistencia a los cambios o toma de decisiones o soltar (a nivel psicoemocional)
En muchas ocasiones te has visto desde fuera y has dicho “tengo que cambiar/tomar esta decisión, sé que es lo que necesito”, pero hay una fuerza que te lo impide.
Y encima es algo que te hace sufrir, como dijo el Buda “el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”. Y las resistencias son grandes productoras de sufrimiento.
El sufrimiento es generador de estrés, y como bien sabes, el estrés produce estragos en el correcto funcionamiento del organismo.
Por ello, es necesario detectar dónde tienes el problema, qué resistencias tienes para hacer lo que realmente necesitas y hacer como la langosta:
En ocasiones las resistencias vienen por una falta de aceptación de la realidad que no podemos cambiar, sino adaptarnos
En otras, simplemente tiene que ver con el perdón.
El perdón no significa abrazar al que nos ha herido, sino simplemente que desaparezca el agravio para dejar de estar enganchados al sufrimiento que nos provoca.
Nada fácil, pero posible.
Resistencia a evolucionar (a nivel vibracional)
Tiene que ver con la trascendencia espiritual… si no hay nada después de la muerte, ¿para qué mejorar?, ¿para qué esforzarse en ser mejor persona?
Recientemente hemos pasado una enorme crisis a este nivel, se activaron las alarmas internas de supervivencia y quienes tienen esta resistencia a evolucionar se sintieron gravemente amenazados… porque si me muero, se acaba la fiesta.
Reconoce el mismo mecanismo que en el caso anterior:
Miedo a morir genera sufrimiento. Sufrimiento genera estrés.
Estrés genera enfermedad.
Evolucionar significa adquirir paz interior, estar equilibrado en cuerpo, mente, emociones y espíritu, independientemente de las circunstancias externas.
¿QUE ESTRATEGIAS DE SALUD NECESITAMOS EN CASO DE DETECTAR RESISTENCIAS?
1. Mantén un peso adecuado.
2. Cuídate con dieta antiinflamatoria, saludable y variada
Desecha azúcares y carbohidratos de absorción rápida, harinas blancas procesadas, ultraprocesados, fritos y comida basura. Evita el gluten y lácteos de vaca.
3. Realiza ejercicio físico moderado y frecuente
Correr, Caminar a paso rápido, entrenamiento de fuerza con pesas y +en intervalos de alta intensidad (HIIT) ayudan a un buen reseteo bioquímico y mental.
Practicar además terapias cuerpo-mente como el QiGong (Chikung), yoga, taichi, etc. permiten una mejora en el acondicionamiento físico y el uso de las respiraciones como regulador del sistema parasimpático.
Busca asesoramiento profesional si tu condición física está disminuida.
5. Duerme y descansa adecuadamente
Dormir en profundidad repara y regenera, disminuye el exceso de cortisol que lleva a la resistencia a la insulina y la obesidad.
6. Asesórate por un profesional de la salud de confianza
Existen apoyos como la suplementación ortomolecular, la acupuntura, osteopatía, la meditación, etc. que permiten un re-equilibrado de tu sistema.
Ver artículo de nuestro blog 5 razones por las que debes suplementarte.
7. Minimiza la exposición de radiaciones en casa y el trabajo:
– Apaga dispositivos electrónicos si no los usa, usa cables apantallados, evita dormir en lugares con enchufes o dispositivos eléctricos cerca.
– Evita los dispositivos inalámbricos (como los auriculares por Bluetooth)
– Donde se descansa no hay dispositivos electrónicos (dejar el móvil lo más lejos posible de la vivienda)
– Evita las antenas de comunicación o transformadores eléctricos: Especialmente peligroso en hogares, lugares de trabajo, colegios, universidades, etc.
– Pregunta a tu profesional de la salud sobre elementos de protección electromagnética.
8. Conócete, autorreflexiona y explora (limpia tu desván)
– Conoce tus creencias limitantes y trabaja en tu autoconfianza y autoestima
– Reconoce tus necesidades y las resistencias que te están llevando a no realizar un cambio.
– Da un salto de la zona de confort: Es el primer paso para superar el miedo a qué pasará. Si necesitas ayuda, no dudes en confiar en tu terapeuta.
9. No te tomes las cosas de manera personal
El sentirse ofendido o agraviado es un sentimiento natural que debemos trascender, con el objetivo de no sufrir y sí aprender.
10. Da el máximo que puedas en cada momento.
El buscar siempre ese algo más, ese superar la resistencia del momento que quiere que pare o que afloje, es lo que nos induce a evolucionar y perfeccionarnos.
Para saber mas
