LOS GENES NO MANDAN… TANTO
¿Qué es la epigenética?
Según Nature “la epigenética es el estudio de los procesos moleculares que influyen en el flujo de información entre una secuencia constante de ADN y los patrones variables de expresión genética. Esto incluye la investigación de la organización nuclear, la metilación del ADN, la modificación de las histonas y la transcripción del ARN. Los procesos epigenéticos pueden resultar en efectos intergeneracionales (heredables), así como en la propagación clonal de la identidad celular sin ningún cambio mutacional en la secuencia del ADN”. Te vamos a explicar el papel de la epigenética en la salud, vamos allá.
¿Realmente los genes tienen todo el peso en el desarrollo de las enfermedades y en la salud?
A todos los profesionales de salud nos han inculcado que los problemas de salud pueden tener cuatro orígenes:
- Genético
- Microbiológico (bacterias, virus, hongos, etc.)
- Psicosomático (hipocondría, somatizaciones)
- Idiopático (etiología desconocida)
Esta visión reduccionista deja poco margen de actuación, ya que:
- Los genes son los que son y no se pueden modificar (se nace y se muere con una información genética)
- Los gérmenes son entidades microbiológicas al acecho constante, por lo que todo biocida es aceptable
- Determinados estados psicoemocionales provocan enfermedad de manera indefectible
- Lo que es desconocido no puede ser tratado de raíz.
Demostramos que: (a) el TEA se debe a fuertes efectos genéticos; b) los efectos ambientales compartidos se vuelven significativos en función de una menor tasa de prevalencia; (c) las influencias ambientales compartidas significativas reportadas anteriormente son probablemente un artefacto estadístico de la sobreinclusión de gemelos DZ concordantes.
¿Por qué es tan importante la epigenética para la salud?
La epigenética se define como el conjunto de factores externos al ADN que permiten la expresión genómica permitiendo su acción en la síntesis de una determinada proteína (de manera correcta o aberrante), en la modulación de la expresividad de un gen e incluso su silenciamiento.
Se ha calculado que la influencia epigenética, en una situación de salud como de enfermedad, puede llegar a suponer el 80% frente al 20% del peso de la herencia genética,
Una epigenética favorable desde el mismo momento de la concepción, embarazo, infancia, pubertad o periodo del adulto joven permitirá la modulación de los factores genéticos que nos predispongan a la enfermedad, silenciándolos o disminuyendo su efecto patogénico.
Uno de los posibles resultados a corto, medio y largo plazo podría ser el envejecimiento saludable, la ausencia de patología neurodegenerativa, autoinmune o cáncer.
Estos recientes descubrimientos en epigenética son el comienzo de una revolución en la investigación etiopatogénica en los trastornos del neurodesarrollo. La conceptualización de los procesos epigenéticos se encuentra en sus primeras etapas y, a pesar de sus limitados medios, ayudará a integrar factores de datos dispares previamente involucrados en el autismo. También podría ser el objetivo para el desarrollo de nuevas modalidades terapéuticas.
Evidentemente, una epigenética desfavorable será como comprar todos los números de la lotería de la enfermedad, ya que podrá “despertar, expresar o modular negativamente” la acción de los genes que tengamos en el ADN nuclear o mitocondrial.
Ejemplo:
Existen dentro de la enfermedad de Alzheimer existen tres genes implicados el gen que codifica la proteína precursora del péptido amiloide (APP), el gen de la presenilina 1 (PSEN1) y el de la presenilina 2 (PSEN2).
Curiosamente sólo suponen un 5% de todos los casos y relacionados con una aparición temprana de la enfermedad.
Dentro de los casos de Alzheimer se ha observado la presencia del alelo ε4 del gen APOE, como factor predisponente en el desarrollo de la enfermedad.
En el caso del Alzheimer con alelo ε4 del gen APOE o apolipoproteína E (relacionado con el metabolismo de las grasas) una alimentación rica en grasas trans (comida basura, procesados), azúcares y carbohidratos de rápida absorción (resistencia a la insulina), falta de fibra, estrés, tóxicos, sedentarismo, obesidad, etc. será determinante en el desarrollo irreversible de su enfermedad a largo plazo.
La presencia del alelo ε4 del gen APOE o apolipoproteína E no determina el desarrollo del Alzheimer sino tan solo la predisposición de su aparición en un entorno favorable para su expresión.
¿Cuáles son los factores que definen la epigenética en la salud?
Enfocaremos los factores epigenéticos en su aspecto saludable, si se desea conocer la epigenética pro-enfermedad, tan sólo habría que colocar un “no” o “anti” a la descripción.
- Los hábitos de vida
- Alimentación saludable con correctos hábitos de cocinado y productos de calidad.
- Patrón adecuado de sueño y descanso
- Realización de ejercicio físico regular y moderado
- Evitación de tóxicos, radiaciones, estrés, drogas (alcohol, tabaco, etc.)
- Gestión emocional adecuada (higiene mental y emocional)
- Relaciones intra e interpersonales satisfactorias
- Autoconocimiento, conciencia somática, introspección, autoestima, diálogo interno positivo y constructivo.
- Desarrollo de habilidades sociales: comunicación, escucha activa, resolución de conflictos internos como externos, empatía, correcta expresión, asertividad.
- Aceptación y comprensión de aspectos propios como ajenos.
- Creación de vínculos saludables y respetuosos.
- Honestidad e integridad.
- Disfrute de la vida
- Entornos y viviendas saludables: próximos a la Naturaleza, libres de sustancias nocivas tóxicas, radiaciones, con luz natural, libres de humedades y ventiladas…
- Sistemas familiares (influencia transgeneracional)
¿Cómo podemos poner la epigenética a nuestro favor?
Los antídotos epigenéticos:
LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
DORMIR ADECUADAMENTE RESPETANDO LOS CICLOS CIRCADIANOS
SUPLEMENTARSE EN CASOS DE CARENCIA
LLEVAR UNA VIDA INTERIOR Y SOCIAL SATISFACTORIA
EVITAR EL SUFRIMIENTO CON COMPORTAMIENTOS VICTIMISTAS, COLÉRICOS, REACTIVOS O EVITATIVOS
ELIMINAR ASPECTOS FÍSICOS TÓXICOS (químicos, mecánicos, electromagnéticos)
REALIZAR LIMPIEZAS DE EMULTORIOS O FILTROS (hígado, colon, riñón) CON REGULARIDAD (primavera u otoño)
DISFRUTAR CON LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA NATURALEZA…
La prevención es por ello un factor indispensable para mantener un adecuado estado de salud. Intentar solucionar el problema cuando este está ya instaurado es como intentar achicar con un cubo toda el agua del mar.
¿Qué ocurre cuando hay una enfermedad genética y afecta a la salud?
Existen enfermedades genéticas donde la influencia del defecto genético marca el desarrollo de la enfermedad, los genes influirían en un 80% y la epigenética un 20%.
Las enfermedades genéticas descritas se consideran como incurables o “raras” por su escasa incidencia global.
Algunas de ellas son:
- Fibrosis quística
- Distrofia muscular de Duchenne
- Síndrome de Marfán
- Acondroplasia
- Depranocitosis, talasemia, hemofilia
- Síndrome de Down, Turner, X fragil, Edwards
- Corea de Huntington
- Celiaquía
- Fenilcetonuria
- Gilles de la Tourette
En estos casos, la epigenética podría ayudar a balancear la gravedad de la sintomatología, por lo que su influencia puede ser un factor definitivo a tener en cuenta en una mayor calidad de vida.
Nuestros resultados demuestran la heredabilidad, la especificidad celular y la independencia con respecto al TGF-β1 y los antecedentes genéticos de la desregulación de Smad2 en aneurismas torácicos humanos y la participación de mecanismos epigenéticos que regulan las marcas de histonas en este proceso.
PERLA PARA RECORDAR SOBRE EPIGENÉTICA y SALUD:
No hay un determinismo genético en la mayoría de las patologías, sino epigenético.
Tenemos el poder de conocer y realizar acciones epigenéticas para mejorar nuestra salud, prevenir y tratar la enfermedad a corto, medio y largo plazo. La medicina higienista es la base de cualquier planteamiento preventivo y de salud.
PARA SABER MÁS SOBRE EPIGENÉTICA
Descubre cual es el origen de la medicina clásica en otro de nuestros artículos: Asclepio
