Las relaciones sociales o personales son una parte fundamental en nuestra vida, como seres gregarios nos apoyamos en nuestro entorno para tener seguridad, apoyo y incluso poder aprender múltiples y variadas experiencias. En este artículo te ofrezco una receta paso a paso para poder elaborar un plato realmente suculento y poderlo disfrutar con los que te rodean. No olvides aplicarlo a todo tipo de relaciones que tengas, incluido contigo mismo, la más importante de todas.
PRIMER PASO: ANTES DE NADA, LIMPIA.
Para mejorar tus relaciones has de limpiar el entorno que las rodea. Es muy importante crear un ambiente agradable estés donde estés y con quién estés, para ello no olvides:
- Obsérvate y desecha las quejas o los pensamientos poco constructivos o derrotistas.
- Cuida tu postura corporal y respira con tranquilidad, si eliminas la tensión de tu cabeza, la eliminarás de tu cuerpo y proyectarás buen rollo.
- Saluda al llegar y despídete al irte.
- Sonríe y ten alguna palabra amable.
- Evita las críticas (salen subtítulos sin que te des cuenta de que se perciben en el exterior)
La ley de Pareto dice que tan sólo un cambio en el 20% de tus acciones conseguirán un 80% de los resultados.
Si quieres que tu receta para tener buenas relaciones, no olvides en iluminar lo que te rodea.
Mejorar tus relaciones pasa por crear el mejor ambiente
SEGUNDO PASO: PON EL FOCO EN LOS DEMÁS.
El gran problema de las relaciones es cuando insistimos en poner el foco siempre en un@ mism@, convirtiendo a la persona de enfrente en un oyente forzado.
Seguro que conoces a personas de las que huyes porque son auténticos monologuistas sobre su vida y sin ningún interés en la tuya.
Para evitar tener ese tipo de relaciones tan poco constructivas te sugiero:
- Observa tu discurso y valora cuántas veces dices “yo” o “a mi” … ten por seguro que a cualquiera de tus relaciones les gustará mucho más hablar de sí misma, que de ti.
- Usa un lenguaje impecable: Dar las gracias, decir te quiero, perdón…
- Interésate de manera sincera por algo que le resulte importante a quien tengas en frente. Seguro que aprenderás algo interesante.
- Escucha con atención y pregunta sobre las cosas escuchadas.
Esta parte de la receta para mejorar tus relaciones es fundamental y la diferencia entre tener un magnífico resultado o un churro.
No existe nada más agradable que saberse escuchado y valorado, por lo que mantente concentrad@, especialmente con los más pequeños.
La escucha activa es parte del éxito de las parejas duraderas, los grandes comunicadores y hombres de negocios ya que permite conocer realmente las necesidades de los demás. Así que te sugiero practicarla con frecuencia y verás los magníficos resultados que cosechas.
La escucha y la empatía son indispensables para mejorar las relaciones.
TERCER PASO: EVITA LA CONFRONTACIÓN
En las relaciones sociales hay luchas de poder entre egos poderosos, personas sin capacidad de autocrítica o simplemente por pura ignorancia. Si te das cuenta, pelear en conflictos, por muy convencidos que estemos, genera una parte de humillación si nos creemos vencidos y una superioridad sobre el otro si nos creemos vencedores… ni lo uno ni lo otro provoca realmente satisfacción y emponzoña las relaciones…
Como dijo Napoleón Hill: “¿qué prefieres: vivir feliz o tener razón?”
Cuántos accidentes de tráfico nos evitaríamos si fuéramos más conscientes de elegir.
Así que, medita y valora qué batallas eliges luchar. Puede que evitar la confrontación sea mucho más fructífero de lo que piensas.
Si quieres saber más, visita el blog “LAS 5 RESISTENCIAS QUE DESTROZAN TU SALUD”
En tus relaciones personales, el foco está en los ojos del otr@
CUARTO PASO: DÍ LO BUENO QUE VES EN LOS DEMÁS.
Este es el ingrediente que aporta a la receta un plus de calidad, de tal manera que tus relaciones se verán reforzadas y agradecidas si lo practicas con regularidad.
Desgraciadamente muchas personas consideran que decir lo malo que ven en el otro, criticar sus comportamientos o expresar quejas sobre aspectos que consideran fundamentales van a generar un cambio positivo, y no es así.
Tod@s nosotr@s buscamos un reconocimiento y apreciamos ser valorados, así que te sugiero que pongas mucha atención en esa parte de la receta:
- Nunca insultes o definas con aspectos negativos la integridad de la persona. Frases como “eres tont@”, “nunca harás nada bueno en la vida”, “eres mal@”. El conjunto de alguien es mucho más que un aspecto individual, atacar a la identidad puede hacer mucho daño, y además ser terriblemente injusto.
- Muestra tu aprecio y las cosas positivas que ves. Descuidamos las relaciones familiares cuando no somos sinceros y también cuando no mimamos a los que nos quieren.
- Cuando apuntes con el dedo acusador, fíjate que hay tres dedos que te apuntan directamente a ti. Reflexiona la razón por la que te estás enfadando tanto y cuántas cosas hay por corregir en ti mism@.
- Cuando quieras llamar la atención de alguien, emplea la receta del sándwich: los dos panes serían aspectos positivos y el jamón york sería lo que le sugerimos corregir. Alude siempre al comportamiento a corregir.
Por ejemplo, Pedro ha cometido un error en la contabilidad de la empresa. ¿cómo podríamos hacer un feedback adecuado?
“Pedro, quería darte las gracias por tu trabajo diligente durante todos estos años con nosotros.
Hemos advertido un error en la contabilidad que realizaste el día de ayer que es necesario que subsanes urgentemente, ya que supone un elevado coste para la empresa.
Como eres un buen profesional y estoy segura de que es un error puntual, si necesitas algo de mí, estoy a tu disposición”
¿Qué hubiéramos hecho al estilo tradicional?, empeorar las relaciones laborales echándole una bronca de órdago a alguien que funciona estupendamente y que probablemente haya tenido un mal día, como cualquiera de nosotr@s.
Cuanto más practiques esta receta para mejorar tus relaciones, mejores resultados obtendrás. Para ello no olvides observar tus hábitos y modificarlos si ves que son mejorables, tanto con los demás como contig@ mism@.
¡¡Disfruta del proceso, que el objetivo ya está más claro¡¡
Si quieres saber más:
